Kaip taisyklingai valytis dantis?

Nustatyta, jog žmonės, valantys savo dantis šepetėliu du kartus per dieną, per metus nuo savo dantų pašalina 14 gramų apnašų. Tačiau kaip taisyklingai valytis dantis?

Svarbu, kaip imti šepetėlį, kokiais judesiais valyti, kiek laiko, kaip pasiekti neprieinamas vietas, tarpdančius ir liežuvį. Štai keletas naudingų patarimų, kad galėtumėte ilgai džiaugtis šypsena. Prieš valantis dantis būtina nusiplauti rankas. Šepetėlis imamas delnu, nykštys uždedamas ant rankenėlės prie kaklelio, bet ne per arti, kad būtų gerai juntamas spaudimas ir judesiai. Valoma nuosekliai nuo vieno žandikaulio krašto iki kito. Valymo sritį vienu metu sudaro du dantys. Valymo trukmė turi būti 2 – 3 min. arba gali būti skaičiuojami judesiai, po 8 – 10 judesių vienai dantų porai. Šoniniai paviršiai gali būti valomi vertikaliais, šluojamaisiais, sukamaisiais judesiais; kramtomieji – horizontaliais ir sukamaisiais.

Dantis valyti reiktų du kartus per dieną: ryte prieš ar po pusyčių ir vakare prieš einant miegoti. Ne visada dažnas valymas yra kokybiškas. Geriau du kartus kruopščiai išvalyti, o kitais kartais tik išskalauti burną. Nevalyti ilgais horizontaliais judesiais, nes tokiu būdu apnašos neišvalomos, o tik sustumiamos. Būtina išvalyti liežuvį. Daug bakterijų ir apnašų susidaro ant liežuvio, kurio paviršiaus plotą ir apnašų kaupimąsi labai didina speneliai. Išvalius liežuvį, lėčiau susidaro apnašos ant dantų, gerėja burnos kvapas.